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週數 |
課 程 主 題 |
課 程 內 容 |
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1 |
1.講解匹克球運動之由來並提升學員對匹克球的認識。
2.介紹匹克球基礎及球感練習。 |
1.說明匹克球的由來，示範介紹匹克球技術3+1招(丁克、截擊、抽擊球、發球)。
2.托球遊戲趣味競賽(直線穩定度測驗)。
3.徒手拋接球感練習。
4.持拍正反拍球感練習。
5.結合競賽熟悉球感。
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2 |
1. 丁克球(短小球)。
2. 基礎丁克球及正 反拍技能專注力。
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1. 向上擊球趣味競賽(直線球感練習)。
2. 持拍正反拍球感複習。
3. 徒手練習丁克球動作。
4. 持拍丁克球正反拍擊球練習。
5. 透過競賽加強技術。
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3 |
1. 丁克球(短小球)。
2. 基礎丁克球及正反拍技能專注力。
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1. 持拍正反拍球感複習。
2. 徒手練習丁克球動作。
3. 持拍丁克球正反拍擊球練習。
4. 透過競賽加強技術。
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4 |
1. 截擊。
2. 練習擊球專注力，及訓練反應度。
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1. 向下擊球趣味競賽(直線球感練習)。
2. 丁克球正反拍擊球複習。
3. 徒手練習截擊動作。
4. 持拍正反拍截擊練習。
5. 運用小遊戲練習截擊。
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5 |
1. 抽截擊。
2. 練習專注力，訓練反應度。
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1. 丁克球正反拍擊球複習。
2. 徒手練習截擊動作。
3. 持拍正反拍截擊練習。
4. 運用小遊戲練習截擊。
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6 |
1. 正反拍抽擊球。
2. 運用匹克球的正拍及反拍姿勢，指導學員互相練習對打及抽球，讓學員彼此產生 默契與增進情感交流。
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1. 丁克球球感複習。
2. 截擊球球感複習。
3. 徒手及持拍練習抽擊球動作。(轉身、拉拍、揮拍、還原)
4. 透過分組競賽練習技術。
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7 |
1. 反拍抽擊球。
2. 運用匹克球的正拍及反拍姿勢，指導學員互相練習對打及抽球，讓學員彼此產生默契與增進情感交流。
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1. 丁克球球感複習。
2. 截擊球球感複習。
3. 徒手及持拍練習抽擊球動作。(轉身、拉拍、揮拍、還原)
4. 透過分組競賽練習單項技術。
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8 |
1. 發球。
2. 發球為遠距離球技之練習，可訓練發球的方向性及穩定性。
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1. 丁克球球感複習。
2. 截擊球球感複習。
3. 發球技巧教學。(拍頭低於手腕，拍面由下向上擊球，不得超過於腰部。)
4. 發球練習結合接發球技術。
5. 結合小比賽綜合練習。
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9 |
1. 講解教學比賽規則。
2. 指導比賽的規則及對戰觀念,增加匹克球的專業知識，日後皆可參加全世界及本國及各縣市所舉辦之匹克球競賽。
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1. 3+1 招球感練習。
2. 比賽對戰觀念教學。
3. 介紹匹克球競賽規則及注意事項。
4. 分組比賽練習。
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10 |
1. 學員競賽週 (單打)。
2. 練習與對手單打之比賽規則。
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1. 3+1 招球感練習。
2. 單打分組比賽。
3. 比賽結果作為後續教學分組參考。
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11 |
1. 學員競賽週 (雙打)。
2. 練習與對手雙打之比賽規則。
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1. 3+1 招球感練習。
2. 雙打分組比賽。
3. 比賽結果作為後續教學分組參考。
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12 |
學員正式競賽週 (雙打) 。 |
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